运动后，你是否曾感到肌肉酸痛，仿佛肌肉被紧紧包裹，每动一下都像是在拉扯着痛楚？这种被称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）的现象，是运动后常见的现象。那么，当肌肉疼痛找上门时，我们该如何应对呢？下面，就让我们一起探索解决运动后肌肉疼痛的轻松攻略。 了解DOMS是关键。延迟性肌肉酸痛通常发生在运动后的24到72小时，这是因为运动导致肌肉微损伤，进而引起炎症和疼痛。以下是一些有效的缓解策略： 1. 适当休息 在运动后给予身体充足的休息时间，是缓解肌肉酸痛的重要步骤。肌肉需要时间...