在追求美丽身材的过程中，许多人都会关注如何瘦腿减脂，但又担心减脂过程中肌肉会变得过于发达。其实，只要掌握正确的方法，完全可以在减脂的同时保持肌肉线条，达到既瘦腿又保持肌肉的完美效果。以下是一些瘦腿减脂的秘籍，让你在减脂过程中肌肉不增加。 合理调整饮食结构是瘦腿减脂的关键。以下是一些饮食建议： 1. 控制热量摄入：每天摄入的热量要低于身体消耗的热量，这样才能达到减脂的目的。可以通过计算自己的基础代谢率（BMR）和日常活动消耗的热量，来估算每天所需的热量摄入。 2. 增加蛋...