在我们的日常生活中，碳水化合物（简称碳水）是人们饮食中不可或缺的一部分。它不仅为我们的身体提供能量，还在肌肉增长的过程中扮演着神秘而重要的角色。那么，碳水究竟是如何影响肌肉增长的？今天，就让我们一起来揭开碳水这个神秘燃料的神秘面纱。 我们要了解碳水的基本作用。碳水是人体最主要的能量来源，尤其是在高强度运动时。当我们进行力量训练或高强度有氧运动时，身体会迅速消耗储存的碳水，以维持肌肉的收缩和运动。因此，充足的碳水摄入对于保证运动表现至关重要。 那么，碳水是如何促进肌肉增长的...