鲳鱼，又称镜鱼、银鱼，是一种富含高蛋白、低脂肪、低热量的优质鱼类。近年来，随着人们健康意识的提高，鲳鱼因其低卡特点受到越来越多美食爱好者的青睐。今天，就为大家揭秘鲳鱼美食的低卡秘籍，让你在享受美食的同时，轻松保持身材。 一、鲳鱼的营养价值 1. 高蛋白：鲳鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，有助于人体组织的修复和更新，提高免疫力。 2. 低脂肪：鲳鱼脂肪含量较低，尤其是富含不饱和脂肪酸，有利于降低血脂、预防心血管疾病。 3. 低热量：鲳鱼每100克热量约为90大卡，是低卡美食...