在这个以瘦为美的时代，许多人都在寻找轻松瘦身的方法，既不想节食挨饿，又希望告别肌肉身材，拥有健康美丽的体态。其实，瘦身并不一定意味着要忍受饥饿，也不意味着要变成“钢铁侠”。今天，就让我来为你揭秘轻松瘦身不挨饿，告别肌肉身材的秘籍吧！ 我们要明确一个观念：瘦身不是减重，而是减脂。很多人误以为只要体重下降就是瘦身成功，实际上，体重下降可能是水分减少或者是肌肉流失的结果。所以，我们的目标是减脂，而不是简单地减重。 秘籍一：调整饮食结构 1. 增加蔬菜和水果的摄入量：蔬菜和水果...