在这个以瘦为美的时代，减肥成为了许多人的追求。然而，对于一些身材较为丰满的人来说，减脂的过程往往伴随着对肌肉增长的担忧。今天，就让我们揭开胖子减脂的秘密，带大家了解一种既安全又有效的减肥方法，让你在减脂的同时，不必担心肌肉的增长。 我们要明确一个观念：减脂和增肌是两个不同的过程。减脂是指减少体内脂肪含量，而增肌则是增加肌肉量。在减脂过程中，通过合理的饮食和适量的运动，我们可以有效地减少脂肪，同时保持肌肉的量，甚至在一定程度上还能增加肌肉。 那么，如何进行不会长肌肉的减肥呢...